こんにちは、アルカリ生活2日目です🖐️
今日の朝は、あまり食べる気分では無く代わりに昼はしっかり摂る事に！
メニューは…蒸しブロッコリー、オリーブオイル焼き長芋、水菜×人参×納豆の卵焼き(アルカリ性)
（納豆×卵は味付け無しだと相性最悪でした。別々の方が美味しい笑笑）
玄米（酸性）
卵は酸性食品ですが、タンパク質を目的に食べ、代わりに野菜を多く摂る事で補填します◎
夜ご飯は…
水菜、トマト×亜麻仁油、ワカメのすまし汁、ほうれん草×胡麻、梅干し（アルカリ性）
玄米、サバ（酸性）
サバにはDHA成分が含まれており、血流をサラサラにしてくれたり、血圧の上昇を緩やかにしてくれます◎
なので、青魚は多く摂っていこうかと思います👌ただし、植物性食品の大豆からもタンパク質摂取が望ましいので、大豆も忘れずに‼️
そして、サバを食べた分の酸性を補填する量の、アルカリ性食品を摂取しなければなりません‼️……と言われたら少ない気が💦
この後デザートにみかんを頂きましたが、これでトントンくらいでしょうか？(´･ω･`)
目標は1日500ｇの野菜ですから、改善の余地ありですね🥬
明日はもっと美味しく野菜を摂るぞー！
それでは、また明日|•’-‘•)و
